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欢迎来到2019年o012期跑狗图市领导协调推进九江综合保税区建设工作2019年012期另版跑狗图睡前可以听一些舒缓的音乐,设置时间自动关停,帮助你慢慢入睡。4、早睡很重要再说几遍,早睡很重要很重要很重要!如果你每天都熬到十一二点,甚至凌晨才睡,什么灵丹妙药也没用的!要想不失眠的话,先把自己的作息调整过来,顺应自然,最好十点半就上床睡觉,还要保证室内通风,选择舒适的床和枕头,并培养正确的睡眠姿势,一般主张向右侧卧,微曲双腿,身体自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。